Surpoids et santé ne riment pas. Bien que vous n’ayez pas de problèmes métaboliques apparents, vous pouvez tout de même risquer un décès prématuré plus élevé que les individus dont l’IMC est normal. Pour vous éviter des maladies graves et vous permettre d’avoir un mieux-être optimal, découvrez dans cet article une sélection de 3 signes qui ne mentent pas pour vous dire que vous devez perdre du poids et vous mettre au régime.
Vous êtes tout le temps fatigué
L’inflammation interne provoquée par un excès de graisse peut causer un état de fatigue perpétuel. Dans le cas où vous avez un IMC élevé et que les activités du quotidien ont tendance à vous épuiser, il est fort possible que cela soit à cause de vos kilos en trop. En effet, les personnes en surpoids sont toujours fatiguées.
Nombreuses sont les personnes en surpoids qui manquent d’énergie pour des activités dites normales. Si jamais cela vous arrive, il est peut-être temps de passer à un programme de perte de poids, notamment une alimentation saine, un régime sans glucides et une activité physique régulière.
Vous avez toujours faim même si vous mangez beaucoup
Cela pourrait bien sûr être un signe que vous consommez les mauvais aliments, notamment trop de sucre, qui manquent de protéines, de graisses saines et de fibres. Sachez que ceux-ci peuvent facilement rassasier.
Si vous mangez tout le temps, cela peut aussi être un signe que votre corps présente une résistance à l’insuline ou un diabète de type 2. C’est surtout le cas si votre IMC est élevé depuis des années, si vous avez une vision floue, un engourdissement, des picotements ainsi qu’une sensation de soif extrême. L’excès de poids peut en effet déclencher ces conditions au fil du temps. Il vous est tout de même recommandé de consulter votre médecin pour qu’il vous fasse un diagnostic formel.
Vous souffrez d’hypertension artérielle ou votre taux de cholestérol est élevé
D’après des études, il a été affirmé que 90% des personnes souffrant de diabète de type 2 et d’hypertension sont toutes en surpoids. Si jamais vous avez ces problèmes de santé, il est temps pour vous de vous décider à adopter un nouveau style de vie, qui pourra optimiser votre santé tout en vous aidant à affiner votre silhouette.
Des médecins ont en effet indiqué que la perte de poids peut vous aider à faire baisser votre tension et le taux de votre cholestérol. Une bonne hygiène de vie est beaucoup plus sûre, moins chère et surtout plus durable que de prendre des cachets à vie.
Notez également que si vous avez des antécédents familiaux de ces maladies, vous devez aussi prendre des précautions afin d’éviter de prendre trop de poids : bougez, mangez sain et équilibré, dormez bien, etc.